Si të shpëtoj nga dhimbje të qafës pas gjumit

Qafë dhimbje pas gjumi është një simptomat e çrregullimeve në indit nervor, muskujt dhe strukturën e kockave. Arsyeja mund të jetë një pozitë të pakëndshme gjatë gjumit, dhimbje të ulët mbrapa, probleme me furnizimin me gjak dhe infeksion. Trajtimi në këto raste është përshkruar nga mjeku, por fillimisht ju duhet të gjeni shkakun e shqetësimit.

Qafë dhimbje pas gjumit — simptomat e çrregullimeve në indit nervor

Shkaku i dhimbjes

Dhimbje në qafë në mëngjes të lindin për shkak të faktorët e mëposhtëm:

  • Sjellje të pahijshme në natë. Ajo është më e zakonshme parakusht për shfaqjen e shqetësimit në mëngjes. Pra, gjumi ishte e pakëndshme, të panatyrshme, pacienti ishte i shtrirë, ajo u e qarkullimit të gjakut. Karakteri i dhimbjes: cramping, të shurdhër.
  • E procesit inflamator. Kur inflamacion dhe ënjtje indet e muskujve shtyn në mbaresa nervore, duke shkaktuar dhimbje. Por jo gjithmonë dhembje për shkak të lënduar muskujt, shkaku është inflamacion i nervave.
  • Infeksioni. Sëmundjet infektive të natyrës edhe të provokuar shqetësim dhe hidhërim. Në këtë rast, ju duhet të saktë në diagnostikimin e sëmundjeve dhe të mënjanojë burimin e saj duke përdorur medikamente të përshkruara nga mjeku.
  • Onkologjisë. Një parakusht për fillimin e dhimbjes mund të jetë një malinje neoplasm në shpinë qafës së mitrës e pacientit. Me rritjen e tumorit të vë presion mbi indet e buta, mbaresa nervore. E gjithë kjo çon në dhimbje.
  • Nëse puçrrat në qafën e pas gjumit, shkaku shpesh probleme me qarkullimin e gjakut. Ata gjithashtu të shkaktojë dhimbje. Simptomat zakonisht janë të lidhura me anomalitë e sistemit nervor. Dhimbja në këtë rast është shitur, jo vetëm në rajonin e qafës së mitrës dhe ndikon në kokë, sup brezin, i jep për këmbët e tij. Rrallë enëve nën ndikimin e presionit në enët e gjakut nuk është një shkelje e furnizimit me gjak të qafës. Pastaj, në mëngjes, pacienti muskujt e fryrë, rritjen e tensionit dhe tonin.

Të gjitha shkaqet e dhimbje në shpinë qafës së mitrës janë të ndahen në të brendshëm dhe faktorë të jashtëm. Por nëse ndodh dhimbje intermittently dhe recurs, atëherë pacienti duhet të konsultoheni me një mjek për diagnostikimin dhe inspektimit.

Diagnoza

Për shkak të faktit se butësia e qafës së mitrës ndodh për arsye të ndryshme, mjekët përdorin të ndryshme metodat e trajtimit.

Për të gjetur se pse një plagë të qafës pas gjumi, është e rëndësishme që të konsultoheni me një mjek, sepse vetëm me ndihmën e profesionistëve, ju mund të identifikojë shkaktarin e sëmundjes dhe për të kuruar sëmundje. Pacienti i nënshtrohet të nevojshme teste (të gjakut, të imazhit, etj.). Pas diagnozës ju duhet të shkojnë për trajtim.

  • Nëse pacienti ka patologji të shtyllës kurrizore, trajtimi është i ilaçeve ose një kurs të fizioterapisë. Medikamente që përdoren për trajtimin e, anti-inflamator dhe analgjezik efektet. Ata të hequr ënjtje të indeve të buta, eliminon dhimbje në qafë. Si terapi fizike përdoret për masazh, terapi fizike, terapi chiropractic, akupunkturë trajtim. Ata të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe rikthen proceset metabolike.
  • Në disa patologji të shtyllës kurrizore dhe të ndihmojë individuale sistemet e gjimnastikë zhvilluar nga mësuesi në terapi fizike ose mjek.
  • Në Onkologjisë, mjekët përdorin ilaçe për lehtësimin e dhimbjeve. Pas këtij trajtimi, duke bërë kimioterapi ose kirurgji. Nëse sëmundja mjeku gjetur kancer në fazë të hershme, pas kirurgji dhe kimioterapi më pak probabilitet për të zhvillimin e metastazave në trup.
  • Në mungesë të sëmundjeve dhe patologjive duhet të i kushtoj vëmendje të madhësisë dhe ngurtësi e jastëk. Duke fjetur mbi jastëk duhet të jetë të rehatshme, nuk duhet të shkaktojë dhimbje në rajonin e qafës së mitrës në mëngjes. Niveli i shpinë dhe kokën duhet të jetë e njëjtë. Shpinë ose në kokë nuk duhet të droop, për të marrë një pozitë të panatyrshme apo të bëj. Në qoftë se jastëku është i kap gabimisht, perejimautsa arteriet dhe venat e gjakut, i cili bën që të vuaj, të enëve duke shkaktuar ënjtje. Thyer e qarkullimit të gjakut, e gjithë kjo të çon në sëmundje të shtyllës kurrizore.
Për të gjetur se pse një plagë të qafës pas gjumi, është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun

Trajtimet

Çfarë të bëni nëse ju merrni hidhërim? Nëse ju nuk keni sëmundjet e rënda kronike, sëmundjeve, është e mundur për të përdorur këto metoda për lehtësim të shpejtë kur dhimbja që dalin në mëngjes.

  • Mos harroni se pesha e kokës suaj rreth 9 paund, kështu që muskujt e qafës është e rëndësishme për t'u çlodhur. Në kohën e tij të lirë duhet të jenë më të rehatshme për të shtrihem mbi jastëk.
  • Pako akulli mund të përdoret për eliminimin e dhimbjes. E rëndësishme: aplikoni akull në zonat e prekura ndonjëherë provokon rëndim i problemeve. Nëse dhembja është e fortë dhe më të fortë, ice është hequr.
  • E qafës mund të jetë pak e vetë-masazh pa ndonjë e papritur dhe lëvizjet e tyre.
  • Për shqiptimin e ngrohtë, me lagështi peshqir. Peshqir të nxehtë në furrë me mikrovalë. Kjo procedurë përmirëson rrjedhjen e gjakut në inde. Më të madh në efikasitetin e të compress kur dhimbje dhe spazma. Ju nuk mund të përdorni këtë metodë, me rritjen e temperaturës. Nëse më keq, compress është hequr.
  • Për të shpejtë lehtësim dhimbje të përdorni aspirina, acetaminophen apo ibuprofen. Si për të marr medikamente, e shkruar udhëzimet për përdorim.
  • Stretch muskujt e qafës tuaj, para se të bërë këtë të marrë një dush të nxehtë apo leckë të ngrohtë peshqir të nxehtë.
E qafës mund të jetë pak e vetë-masazh pa papritur lëvizjet

Një grup i ushtrimeve

  1. Nëse ajo fillon të lënduar në qafë pas një sy gjumë, të ulen në një karrige, ju duhet të shpjegoj shpinë tuaj, drejtojini shpatullat tuaja dhe për të mbajtur kokën tuaj drejt. Duhet të llojit qafën tuaj muskujt, përmes rezistencës për të anim kokën tuaj përpara, prapa dhe anash. Mbani tensionit të 6-7 sekonda për të marr frymë, e mbani frymën tuaj dhe të relaksoheni për 10 sekonda. Përsëriteni ushtrimin 5-6 herë.
  2. Uluni në një karrige, të marrë një frymë dhe të shtyjë pjesën e pasme të tij, kokën me duart e tij. Ju duhet për të zgjas muskujt në mënyrë që ajo është e rezistencës. Koka nuk duhet të bjerë. Qëndroni në këtë pozicion për 7 sekonda. Nxjerr, të relaksoheni. Ushtrimi është përsëritur 5 herë.
  3. Thith, shtypur duart në kokë në mënyrë që të ketë rezistencë, të pushojnë, pjesa tjetër 7-10 sekonda. Ndryshuar drejtimin e presionit. Përsëriteni pesë herë në çdo anë.
  4. Kryer tilts përpara dhe mbrapa, të shtypur pjesën e pasme të kokës së tij, të shtypjes e tij mjekër për gjoksin e tij. Pastaj të vënë duart në qafë dhe përmes rezistencës për të anim kokën tuaj mbrapa. A 5 tilts përpara dhe mbrapa 5 herë. Mes shpateve të relaksoheni për 10 sekonda.
  5. Thith dhe për të kthyer kokën në anën e majtë, ju keni nevojë për tendosje muskujt tuaj. Duke e mbajtur syrin tuaj në drejtimin e rrotullimit. Nxjerr dhe të relaksoheni për tetë sekonda. Kthejeni kokën në çdo anë 5 herë.
  6. Vuri kokën në gjoksin e tij, ne kemi nevojë për t'u çlodhur muskujt e qafës. Duke bërë lëvizjet e kokës si një lavjerrës, gradualisht duke ulur kokën mbajë deri clavicula. Numri i ushtrimeve: 8-10.
  7. Relaksohuni dhe shpejtësinë e qafës tuaj. Bëjë një kërkesë të ngjashme për një lavjerrës të butë mbajë në kokë për shpatullat e tij. Përsëriteni 8-10 herë.
  8. Të bjerë në supet, fryj në të dhe të tërheqë në krye përpjetë, që shtrihen në qafë. Bëni koka të kthehet në të majtë dhe të djathtë. A shtrihet 5-6 herë.
31.07.2018