Të fortë dhe të qetë të gjumit jo vetëm që siguron një shëndet të mirë dhe të performancës gjatë gjithë ditës. Ajo është gjithashtu një tregues i gjendjes shëndetësore. Shpeshherë njerëzit ankohen se pas fjetur në rajon mesit dhimbje prapa. Kjo situatë nuk mund të injorohen, si jo gjithmonë shkaqet e saj janë të padëmshme.
Të pakëndshme
Gjatë gjumit shpinë dhe qafa duhet të jetë në të njëjtin nivel, për të visually mes tyre mund të vizatojë një vijë të drejtë. Në qoftë se pasi të zgjohen, të tërheqë përsëri, arsye, së pari dhe më kryesorja, ju duhet të shikoni për në një gjumë vend. Dyshek duhet të jetë i tillë që të shtyllës kurrizore qe nuk lëviz dhe nuk ishte në tension, d.m.th. shumë i ashpër dhe shumë i butë produkte nuk janë të përshtatshme.
Përveç kësaj, është e rëndësishme që të i kushtoj vëmendje për pozitën e trupit gjatë gjumit. Siklet në më të ulët mbrapa të provokuar këto pozicione:
- Të shtrirë mbi të tij në stomak. Muskujt e pasëm të duhet të jetë vazhdimisht në tension, dhe rrotullohen në anën e kokës krijon theksoj shtesë.
- I shtrirë në shpinë me këmbët drejt. Rritja e përkulja e mesit shpinë, për shkak të cilat vrull muskujve ndodh, e shoqëruar nga dhimbje të sindromi.
Në rastin e parë, ajo është e rekomanduar për të hequr jastëk nën kokën e tij dhe i vendos nën bark, në pjesën e dytë për të vënë atë nën gjunjë. Por ideal pozicion gjumi është e fetusit pozitë – shtrirë në anën tuaj me këmbë të lakuara. Në këtë rast, shpinë është në pushim, blerjen e një natyrore kurbë.
Osteochondrosis
Ndodh që në shtrat është një e drejtë dhe dhimbja vazhdon të shqetësojë. Nëse rregullisht në mëngjes, tërheq më të ulët mbrapa, shkaku mund të jetë patologji të disqe intervertebral. Një person që vuan nga osteochondrosis, skeleti është më pak elastike për shkak të cilat ajo bëhet më e ndjeshme për shumë aktivitete fizike. Gjatë qëndrimit në një pozicion vetëm përkeqëson situatën.
Diagnoza është shumica e njerëzve që ankohen se pas gjumit dhimbje prapa në rajon mesit. Ky tipar është një nga të parë simptomat e sëmundjes.
Përveç kësaj në këtë pikë të tij;
- të vazhdueshme ndjenjë e lodhjes që ndodh edhe pas butë ushtrimit;
- natyra e mbrapa dhimbje të theksuar, obtuse;
- gjendja e parehati në më të ulët mbrapa shfaqet pothuajse në çdo hap ose bust;
- teshtitjes apo kollitjes të shoqëruar nga dhimbje akute në shpinë.
Nëse ndonjë nga këto simptoma, ju duhet të konsultoheni me një specialist. Pas diagnostike studimeve ai do të jetë më e përshtatshme të trajtimit regjim të cilat mund të përfshijnë:
- terapia me e duarve dhe të këmbës;
- masazh lëndës;
- gjimnastikë.
Si rregull, pas resht dhembje në rajon mesit pas gjumit me forcimin e sistemit muskulor dhe shpinë.
Sëmundjet e veshkave
Shkaku i mëngjesit mbrapa dhimbje mund të jetë i vendosur vetëm mjeku. Në praktikë, më shpesh diagnoza është e dhimbje të ulët mbrapa ose pyelonephritis. Ju mund të i dallojnë ata nga natyra e dhimbjes. Në rastin e parë ata duket e drejtë, pasi ju të përpiqet të bëjë ndonjë lëvizje, në pjesën e dytë, marrëdhëniet mes siklet në më të ulët mbrapa dhe ushtrim është zhdukur.
Ka edhe nga simptomat e mëposhtme e pyelonephritis në gratë dhe burrat:
- të dridhura;
- temperaturë të lartë trupore;
- të shpeshta të kërkojnë për të urinuar, procesi është e dhimbshme.
Gjendjen e pacientit është përshkruar si serioze. Në gratë, simptomat e pyelonephritis më tej janë: ënjtjet, djegie të rënda në uretrës.
Sëmundja është shumë tinëzare: ajo është shpesh vjet i fshehur rrjedh dhe është zbuluar në rutinë ekzaminim fizik nga aksidenti kur ajo ka kaluar tashmë në fazë kronike.
Me të rregullt pamjen e dhimbje të mesit të rajonit është e rëndësishme që të konsultoheni me një mjek. Pas marrjes së rezultateve nga analiza e urinës dhe ultratinguj provim, ai do të përshkruajnë terapisë me antibiotikë.
Në mes rruaza hernie
Shpesh sëmundja është një ndërlikim i osteochondrosis, por mund të ndodhë për arsye të tjera. Në lidhje me uljen e gatishmërisë së shtyllës kurrizore në mes të natës e të kthehet në rajon mesit pas gjumit dhemb më shumë se një ditë.
Thelbi i patologji është si më poshtë: të ngurta shell nën ndikimin e ndonjë faktorë është e thyer. Nëpër të çara rrjedh lëngu substancë, fasha mbaresa nervore të palcës kurrizore. Disk bulges jashtë, i ngjan një ngjeshur tullumbace.
Hernie lumbosacral spina – lloji më i zakonshëm i sëmundjes, e cila i atribuohet 80% të të gjitha rasteve. Shkaku i patologji mund të jenë shumë të ndryshme: nga kryesorë një mënyrë jetese të sëmurë deri osteoarthritis dhe lëndime të rënda.
Simptomat mes rruaza të mesit hernie janë:
- dhimbje që rrezaton në buttock ose këmbën;
- më shpesh nuk është një ndjenjë e mpirje në gjymtyrë.
Të shtynte trajtimin e kësaj sëmundje është e pamundur, ajo është e mbushur me pasoja të rënda:
- çrregullimet e sistemit kardiovaskular;
- çrregullime të traktit gastrointestinal;
- radiculitis;
- bronkiti kronik.
Në fazë të avancuar rrit në mënyrë të konsiderueshme rrezikun e paralizë të gjymtyrëve dhe goditje në tru.
Pankreasit
Zhvillimit të procesit inflamator në pankreas është shoqëruar gjithmonë me shfaqjen e dhimbjes në rajon mesit. Kjo mund të ndodhë në çdo kohë të ditës, por është më e theksuar në mëngjes kur zgjohen. Karakteri i dhimbja e pankreasit është i trashë, ajo e qarqeve të gjithë mesit. Ky është ndryshimi kryesor i kësaj sëmundje nga e patologjive të tjera të mundshme.
Simptoma të tjera të pankreasit janë:
- theksuar dhimbje në bark e sipërme që nuk zhduket pas marrjes së fondeve, duke e lehtësuar vrull ose josteroidë;
- nauze, të vjella;
- përkeqësimi i shëndetit të Përgjithshëm;
- çrregullime të traktit gastrointestinal;
- humbja e oreksit;
- një shpejtë humbje peshe.
Sëmundja është e rëndë, ajo shpesh provokon shfaqjen e komplikimeve:
- abscesi i pankreasit;
- gjakderdhje të brendshme;
- e diabetit;
- peritonitis.
Mungesa e trajtimit mund të çojë deri në vdekje.
Në mes rruaza nxitëse të sëmundjeve
Sëmundja karakterizohet me shfaqjen e ndryshimeve degjenerative në nyje të shtyllës kurrizore, e cila çon në një rënie drastike në lëvizshmërinë e saj. Shkaku i patologji mund të jenë të dyja të jashtëm (e tepruar të ushtruar) dhe të brendshëm (trashëgim, autoimune proceset, etj.).
Simptomat kryesore të nxitëse të sëmundjeve në mes të rruaza janë:
- dhimbje më të ulët mbrapa menjëherë pas në mëngjes zgjimi, jo të humbet për një kohë të gjatë;
- siklet në të njëjtën zonë mund të jetë i shqetësuar si kur bën lëvizje dhe në pushim;
- kriza në nyje të shtyllës kurrizore.
Trajtimi me ilaçe, ushtrime fizike dhe produktet ortopedike.
Të tjerë shkaqet e mundshme
Mëngjes dhimbje më të ulët mbrapa mund të jetë shqetësuese jo vetëm për shkak të pranisë së semundjet e mesiperme. E saj të rregullt dukuri mund të jetë shkaktuar nga kushtet e mëposhtme dhe të sëmundjeve.
- mungesa e aktivitetit fizik;
- mendore dhe çrregullime emocionale;
- tumoret malinje;
- shtatzënia;
- inflamator në proceset e urogenital sistemit;
- sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes;
- mbipeshë.
Në çdo rast, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni pse mëngjes dhimbje prapa dhe të përshkruajnë më të përshtatshme të trajtimit.
Ndihma e parë
Janë disa ushtrime që ju mund të përdorni për një kohë të shkurtër për të hequr qafe të ngushtë. Nëse pas fjetur përsëri dhimbje të mesit të rajonit si për të trajtuar – do të të thotë mjeku. Detyra e gjimnastikë – përkohësisht të reduktojë intensitetin e dhimbjes, kjo nuk e përjashton nevojën që të vizitojë një mjek.
Pas zgjimit, ajo është e nevojshme për të kryer ushtrimet e mëposhtme:
- Merrni në të gjitha katër këmbë, për të dobësuar muskujt. Për nxjerr ju duhet të vegnuti deri në thith – kthehet për të filluar pozicion.Përsëriteni 20 herë.
- Në këtë pozicion ju duhet në të njëjtën kohë tërheq prapa këmbën tuaj të majtë dhe krahun e djathtë përpara. Atëherë ju duhet të ndryshojë ato. Përsëriteni 20 herë.
- I shtrirë në shpinë tuaj, përkulem gjunjët. Duart vendosen përgjatë trupit. Për nxjerr, ngadalë rritur legen në thith – në më të ulët.Përsëriteni 20 – 30 herë.
Këto ushtrime të shërbejë gjithashtu si një e shkëlqyer për parandalimin e shumë sëmundjeve dhe të ju lejojnë për të ruajtur një nivel të lartë të efikasitetit gjatë gjithë ditës.
Në përfundim
Ankesa për dhimbje më të ulët mbrapa mëngjesit pas gjumit nuk është e pazakontë. Është e rëndësishme të kuptojmë se ajo mund të jetë një shenjë e si të gabuar të zgjedhur të kalatës, dhe do të shërbejë si një simptomë e një sëmundjeje. Nëse ndodh dhimbje rregullisht, ju duhet të konsultoheni me një specialist, i cili do të përshkruajnë nevojshme diagnostikuese studime dhe në bazë të tyre, rezultatet do të jenë më të efektshme të trajtimit të planit.
>